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4 aliments qui prétendent être sains

4 aliments qui prétendent être sains



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Nous sommes toujours à la recherche de la prochaine chose la plus saine. Que ce soit pour perdre du poids ou manger des aliments plus « naturels », nous dépendons des étiquettes et des publicités pour nous dire ce que nous devrions vraiment manger.

Cliquez ici pour le diaporama des 20 aliments « sains » qui sont réellement mauvais pour la santé (et comment les réparer).

Lorsque vous naviguez dans les différentes sections de l'épicerie, gardez à l'esprit que l'ensemble, aliments non transformés êtes votre meilleur ami. Tout ce qui est emballé et contient des ingrédients inconnus doit être recherché avant de le mettre dans votre panier. Nous avons proposé quelques aliments courants que vous devriez manger avec modération ou éviter si vous essayez de rester en bonne santé.

Barres énergétiques

Lorsque vous êtes en déplacement, collations saines sont une nécessité pour rester rassasié jusqu'au prochain repas. Malheureusement, les aliments faibles en gras et riches en protéines Barres énergétiques vous recherchez sont chargés de calories et de sucre. Bien que les barres énergétiques contiennent souvent des fibres, des protéines et parfois des noix et des graines, vérifiez votre étiquette et assurez-vous qu'elle n'en contient pas. autant de sucre qu'une barre chocolatée.

Yaourt glacé

Le yogourt glacé peut son plus sain que la crème glacée, mais elle contient en fait plus de sucre. Bien que le yogourt glacé puisse vous rappeler votre alimentation saine et riche en probiotiques yaourt grec, il contient environ 17 grammes de sucre par portion d'une demi-tasse, tandis que la crème glacée en contient environ 14 grammes pour la même portion. Le yogourt glacé est bien comme gâterie, mais pas comme substitut de repas ou comme option de dessert plus sain.

Dinde emballée

En matière d'alimentation, sources de protéines maigres comprennent le poulet, la dinde, le poisson, le tofu, les haricots et plus encore. Cependant, la dinde emballée est chargée de sodium. La dinde emballée peut être une option rapide pour le déjeuner ou le dîner, mais si vous avez le choix, essayez les variétés à faible teneur en sodium ou optez pour le dinde fraîche.

Beurre d'arachide à teneur réduite en gras

Les arachides sont naturellement riches en graisses, mais ce sont les graisses monoinsaturées saines pour le cœur qui réduisent la mauvais cholestérol niveaux dans votre sang, réduire votre risque des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. L'achat de beurre de cacahuète à teneur réduite en matières grasses ne vous donnera pas une pause calorique, mais plutôt une augmentation du sucre. La graisse doit être remplacée par quelque chose, non ?

Le diaporama qui l'accompagne est fourni par le contributeur spécial Will Budiaman.